Как правильно чистить зубы?

zuby

Как правильно чистить зубы?

Все мы чистим зубы с самого детства и делаем это всю жизнь. Каждый скажет: «Я умею чистить зубы». Но стоматологи знают, почти все допускают ошибки при чистке зубов.

Если человек чистит зубы дважды в день, то он использует зубную щетку 60 раз в месяц или 180 раз за 3 месяца. После каждой чистки на щетке остаются бактерии, которые размножаются и мутируют, а при следующей чистке Вы заносите их назад в рот. К тому же, щетинки заламываются и больше не выполняют своих функций.

Поэтому, меняйте зубную щетку раз в три месяца.

Если чистить зубы правильно понадобиться около 3-5 минут. Но чаще люди тратят до 1 минуты. Это говорит о том, что на зубах остается не дочищенный  налет, который вызывает неприятный запах изо рта, воспаление десен и кариес. Зубную щетку следует использовать 2-3 минуты, за тем  флос или межзубные ершики и полоскать рот ополаскивателем 30-40 секунд.

5859

Заведите таймер (песочные часы, секундная стрелка на часах или таймер в телефоне) и Вы удивитесь, как долго длятся 2 минуты.

О зубной щетке знают все. Но мало кто знает, что ни одна зубная щетка (даже с длинными и тонкими щетинками) не чистит между зубами. Для интердентальной чистки существуют зубная нить и межзубные ершики.  Игнорирование чистки  налета в межзубном пространстве приводит к кариесу между зубами и образованию поддесневого зубного камня.

chistim-zubyi-flossami-460x346

Используйте зубную нить при каждой чистке зубов, а не только, когда застряла пища.

Самая распространенная ошибка – это полоскать рот водой. Пациенты часто спрашивают, какую зубную пасту выбрать? Но мало кто знает, что полезные вещества начинают взаимодействовать с эмалью зуба только через 2 минуты – то есть, когда Вы уже смыли зубную пасту.

antiseptiki-dlya-polosti-rt1-06

После чистки зубов нужно выплюнуть пену и полоскать рот ополаскивателем. Тогда полезные вещества продолжат выполнять свои действия.

Если у Вас жесткая зубная щетка – Вы не дочищаете зубы! При правильном использовании зубной щетки – Вы массируете десна и выметаете налет из-под них. Если щетка жесткая – Вы будете травмировать десну, это приведет к дискомфорту и Вы откажетесь тщательно чистить зубы.

zagruzhennoe-10

Купите мягкую зубную щетку.

Выполнение горизонтальных движений недопустимо! Это приводит к забиванию налета в межзубные пространства и под десну. При горизонтальных движениях стирается эмаль возле десны, образуются клиновидные дефекты.

Girl Brushing Anatomical Model of Teeth --- Image by © Wolfgang Flamisch/Corbis

Посетите врача-гигиениста, он расскажет о правильной методике чистки зубов.

Немеханический и механический способы чистки зубов должны дополнять друг друга. На 90% успех зависит от механической чистки зубной щеткой, флосом и ершиками. Но не стоит недооценивать пользу от зубной пасты и ополаскивателя. Они выполняют лечебную и профилактическую функцию, помогают снять налет, избавиться от воспаления десны, насытить эмаль минералами и укрепить ее.

Стоматолог-гигиенист поможет подобрать зубную пасту и ополаскиватель.

Вы не сможете хорошо почистить зубы, если у Вас есть твердые зубные отложения. Зубная нить не проникнет между зубами, если там зубной камень. Кровоточивость и болезненность десны не позволит чистить зубной щеткой под десной. Сколы эмали и нависающие края пломбы – пункты для накопления налета, от которого невозможно избавиться.

Проводите профессиональную гигиену полости рта минимум раз в год.